Kurs Rope Skipping
Rope Skipping
In unserem 8-wöchigen Rope-Skipping-Kurs lernen Grundschulkinder eine moderne Form des Seilspringens kennen, die Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer auf spielerische Weise fördert. Die Kinder probieren unterschiedliche Sprungarten, kleine Tricks und Teamübungen aus und entdecken, wie viel Spaß Bewegung mit dem Springseil machen kann. Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Energie, Musik und guter Laune.
Unser Ziel
Das trainieren wir gemeinsam:
- Sichere Basissprünge – 10 bis 30 Wiederholungen am Stück
- Tricks – 2 bis 5 verschiedene Elemente
- Elementfolgen – je nach Fortschritt 3 bis 4 Elemente als kleine Choreografie
- Long Rope – Grundlagen und weiterführende Kompetenzen
- Teamkoordination – gemeinsam bewegen, gemeinsam reagieren
Trainingsplan: Seilspringen
Strukturiert, spielerisch und mit stetigem Fortschritt.
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Einführung in das Seilspringen
Erste Sprungversuche und Kennenlernen von Seil und Rhythmus.
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Stabilisierung der Basissprünge
Wiederholungen ohne Fehler schrittweise ausbauen.
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Variationen der Sprungart
Unterschiedliche Sprungarten und erste Elemente.
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Erste Tricks
Einfache, alters- und fortschrittsgerechte Übungen.
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Kombination der Elemente
Sprünge mit eingebauten Elementen, möglichst fehlerarm.
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Long Rope & Teamfähigkeit
Springen im langen Seil, auch mit mehreren Kindern gleichzeitig.
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Übungen im Team
2er-Teams (synchron) oder Ausbau der Grundfähigkeiten.
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Abschluss & Präsentation
Gemeinsam zeigen, was gelernt wurde – gerne mit Eltern.
Was unseren Ropeskipping Kurs ausmacht
Bewegung entdecken – vielseitig, spielerisch und ohne DruckSpielerisch & mit Spaß an Bewegung
Unsere Kurse sind so gestaltet, dass Kinder Bewegungen natürlich und spielerisch entdecken. Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren, Entdecken und Erleben.
Kein Leistungsdruck – ohne Wettkampfgedanken
Bei uns zählt nicht, wer der*die Schnellste oder Beste ist. Kinder lernen in ihrem Tempo und werden ermutigt, sich ohne Druck zu bewegen.
Vielfalt ausprobieren statt Spezialisierung
Die Kinder lernen verschiedene Sportarten und Bewegungsformen kennen, ohne sich festlegen zu müssen. So finden sie heraus, was ihnen besonders Spaß macht.
Stärkung von Selbstvertrauen & Teamgeist
Durch kleine Erfolgserlebnisse lernen die Kinder: „Ich kann das!“ und stärken ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig fördern wir Teamgeist und Rücksichtnahme.
Bewegung als Abenteuer
Unsere Übungsleiter*innen gestalten jede Stunde als kleine Erlebniswelt: Geschichten, Spiele und kreative Aufgaben machen jede Einheit besonders.
Gezielte Förderung
Durch gezielte Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit schaffen wir die Basis für eine sportlich gesunde Entwicklung.
Stundenablauf
So ist unsere Einheit (60 min) aufgebautErwärmung
Musik-Stopp-Spiele, kleine Lauf- und Aktivierungsspiele.
Gymnastik
Mobilisation, leichte Dehn- und Koordinationsübungen.
Hauptteil
Sprungtechniken, kleine Tricks, Partnerübungen.
Schlussteil
Spiele mit Seilen oder allgemeine Abschlussspiele.
Faylinn
Hallo, ich bin Faylinn und habe in der 1. Klasse mit dem Seilspringen oder auch „Rope Skipping“ begonnen und es dann aktiv meine gesamte Grundschulzeit über gemacht.
Neben dem Seilspringen habe ich eine große Liebe für das Laufen entwickelt und möchte im nächsten Jahr meinen 1. Marathon laufen. Ich bin aber auch sonst für jede sportliche Aktivität, ob Schwimmen, Wandern, Skifahren, Bouldern, Fahrradfahren oder Inlineskaten, zu begeistern.
Zur Zeit studiere ich Molekulare Biologie und Biotechnologie an der TU Dresden im 1. Semester. Ich bin 18 Jahre alt und komme aus dem Spreewald.
Neben der Uni und dem Sport spiele ich Klavier, treffe mich mit Freunden und engagiere mich ehrenamtlich in einem Traditionsverein zu Hause zum Erhalt der sorbischen Kultur und Traditionen.
Ich bin sehr offen und kontaktfreudig, also sprecht mich bei Fragen oder Problemen gerne an.
Interesse am Rope-Skipping-Kurs oder noch Fragen?
Dann meldet euch gerne bei uns.