Selbstverteidigung für Kinder
Stark, mutig & selbstbewusst – mit Spaß in Bewegung
60 Min · 10 Wochen · 89 €In unserem Selbstverteidigungskurs lernen Kinder spielerisch, wie sie Gefahren frühzeitig erkennen, angemessen reagieren und im Alltag selbstsicherer auftreten können. Dabei steht nicht das Kämpfen im Mittelpunkt, sondern Selbstbehauptung, Mut und ein respektvolles Miteinander.
Selbstverteidigung Kurstermine
Dienstag
Gymnastikraum Kreuzgymnasium
StriesenGymnastikraum Kreuzgymnasium, Dornblüthstr. 4, 01277 Dresden
SusiKiDDs-Trainerin
89 €
SELBSTVERTEIDIGUNG
#30416:00 – 17:00 Uhr
25.08.26-10.11.26
10 Einheiten · kein Sport am 13.10. + 20.10.
6 - 8 Jahre · 1.+2. Klasse
SELBSTVERTEIDIGUNG
#30517:00 – 18:00 Uhr
25.08.26-10.11.26
10 Einheiten · kein Sport am 13.10. + 20.10.
8 - 11 Jahre · 3.+4. Klasse
Sporthalle Dinglingerschule
JohannstadtSporthalle Dinglingerschule, Dinglingerstr. 4, 01307 Dresden
TimKiDDs-TrainerStudent der Wirtschaftsmathematik
89 €
SELBSTVERTEIDIGUNG
#30815:50 – 16:50 Uhr
18.08.26-03.11.26
10 Einheiten · kein Sport am 13.10. + 20.10.
7 - 10 Jahre · 7-10 Jahre
SELBSTVERTEIDIGUNG
#30916:50 – 17:50 Uhr
18.08.26-03.11.26
10 Einheiten · kein Sport am 13.10. + 20.10.
10 - 13 Jahre · 10-13 Jahre
Das machen wir:
- Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen
- Bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Verbesserung und Ausbau von Koordination und Beweglichkeit
- Überlegtes Handeln in besonderen und herausfordernden Situationen
- Grundlagen der altersgerechten Selbstverteidigung
- Gezieltes Trainieren der Umgebungswahrnehmung und des eigenen Einflusses im sozialen Umfeld
Trainingsplan: Selbstverteidigung
Strukturiert, altersgerecht und mit stetigem Fortschritt.
Woche 1
Einführungsstunde
Start in den Kurs und Überblick: Eltern erfahren, was wir vorhaben und wie wir arbeiten.
Woche 2
Stimme
Achtsamkeit, Abstand halten, die eigene Stimme nutzen und klar „Nein“ sagen.
Woche 3
Körper
Was kann mein Körper? Körpergefühl stärken und Selbstbewusstsein durch gezielten Körpereinsatz.
Woche 4
Eingriff
Greifen & Körpereinfluss: Wie kann ich mich wehren und mich aus Situationen lösen?
Woche 5
Selbstwehr: körperlich & verbal
Körpereinsatz, Selbstwahrnehmung und verbale Stärke weiterentwickeln.
Woche 6
Situationen
Grenzverletzungen erkennen und angemessen damit umgehen.
Woche 7
Soziale Interaktionen
Wo sind meine Grenzen und die der anderen? Rücksicht, Respekt und klares Handeln üben.
Woche 8
Zusammenfassung & Präsentation
Wiederholen, festigen und zeigen, was gelernt wurde – gerne gemeinsam mit den Eltern.
Was unseren Selbstverteidigungskurs ausmacht
Bewegung entdecken – vielseitig, spielerisch und ohne Druck
Spielerisch & mit Spaß an Bewegung
Unsere Kurse sind so gestaltet, dass Kinder Bewegungen natürlich und spielerisch entdecken. Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren, Entdecken und Erleben.
Kein Leistungsdruck – ohne Wettkampfgedanken
Bei uns zählt nicht, wer der*die Schnellste oder Beste ist. Kinder lernen in ihrem Tempo und werden ermutigt, sich ohne Druck zu bewegen.
Vielfalt ausprobieren statt Spezialisierung
Die Kinder lernen verschiedene Sportarten und Bewegungsformen kennen, ohne sich festlegen zu müssen. So finden sie heraus, was ihnen besonders Spaß macht.
Stärkung von Selbstvertrauen & Teamgeist
Durch kleine Erfolgserlebnisse lernen die Kinder: „Ich kann das!“ und stärken ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig fördern wir Teamgeist und Rücksichtnahme.
Bewegung als Abenteuer
Unsere Übungsleiter*innen gestalten jede Stunde als kleine Erlebniswelt: Geschichten, Spiele und kreative Aufgaben machen jede Einheit besonders.
Gezielte Förderung
Durch gezielte Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit schaffen wir die Basis für eine sportlich gesunde Entwicklung.
Stundenablauf
So ist unsere Einheit (60 Minuten) aufgebaut
ca. 10 min
Erwärmung
Reaktions- und Bewegungsspiele zur Aktivierung und Einstimmung.
ca. 5 min
Gymnastik
Mobilisation, leichte Dehnung und koordinative Übungen.
ca. 30 min
Hauptteil
Selbstbehauptung, Rollenspiele, klare „Stopp“-Signale, Befreiungsübungen und kindgerechte Techniken.
ca. 10–15 min
Schlussteil
Abschlussspiele, kurze Reflexion und ein entspannter Ausklang.
Dein Trainer-Team
Susi
„Ich glaube, das ist echt das Schönste, was es gibt: Wenn man das, was man tut, leidenschaftlich liebt. Man tut damit sich nicht nur selbst einen Gefallen, sondern, letzten Endes, allen."
Mit diesen Worten von Bodo Wartke möchte ich mich gern vorstellen.
Ich bin gebürtige Dresdnerin, Ehefrau und Mutter von zwei wundervollen Kindern. Gelernt habe ich in der Hotellerie und studiert habe ich Architektur.
Leidenschaftliche Einrichtungsplanerin bin ich seit neun Jahren. Vor fünf Jahren habe ich meine Firma gegründet.
2006 habe ich meine Passion zum Karate entdeckt und stetig weiterentwickelt. Diese Kampfkunst ist unglaublich vielfältig und wertvoll. Ich nutze dieses Wissen in vielen Bereichen meines Lebens und möchte es gern weitergeben.
Mit diesem „Werkzeug" kann man Selbstwertgefühl schaffen, Disziplin üben und Mut entwickeln, Grenzen ausloten und testen – ein Schatz für unsere Entwicklung, egal welchen Alters. Hier bei KiDDs möchte ich vor allem Kindern etwas fürs Leben mitgeben.