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Rope Skipping

Seilspringen neu entdecken!

60 Min · 10 Wochen · 89 €

In unserem 10-wöchigen Rope-Skipping-Kurs lernen Grundschulkinder eine moderne Form des Seilspringens kennen, die Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer auf spielerische Weise fördert. Die Kinder probieren unterschiedliche Sprungarten, kleine Tricks und Teamübungen aus und entdecken, wie viel Spaß Bewegung mit dem Springseil machen kann. Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Energie, Musik und guter Laune.

StundenablaufTrainer*in

Rope Skipping Kurstermine

Gymnastikraum Kreuzgymnasium

Striesen

Gymnastikraum Kreuzgymnasium, Dornblüthstr. 4, 01277 Dresden

FaylinnFaylinnKiDDs-TrainerinStudentin der Molekularen Biologie und Biotechnologie

89 €

ROPE SKIPPING

#301

16:45 – 17:45 Uhr

17.08.26-02.11.26

10 Einheiten · kein Sport am 12.10. + 19.10.

6 - 11 Jahre · 1.-4. Klasse

Jetzt anmelden

Unser Ziel

Spaß am Sport.

Das trainieren wir gemeinsam:

  • Sichere Basissprünge – 10 bis 30 Wiederholungen am Stück
  • Tricks – 2 bis 5 verschiedene Elemente
  • Elementfolgen – je nach Fortschritt 3 bis 4 Elemente als kleine Choreografie
  • Long Rope – Grundlagen und weiterführende Kompetenzen
  • Teamkoordination – gemeinsam bewegen, gemeinsam reagieren

Trainingsplan: Seilspringen

Strukturiert, spielerisch und mit stetigem Fortschritt.

  1. Woche 1

    Einführung in das Seilspringen

    Erste Sprungversuche und Kennenlernen von Seil und Rhythmus.

  2. Woche 2

    Stabilisierung der Basissprünge

    Wiederholungen und Finden des eigenen Sprungrhythmus. Fortgeschrittene bekommen schon andere Sprungmöglichkeiten präsentiert.

  3. Woche 3

    Variationen der Sprungart

    Unterschiedliche Sprungarten und erste Elemente. Verbesserung der Koordination von Armen und Beinen und Förderung des Bewegungsflusses.

  4. Woche 4

    Erste Tricks

    Einfache, alters- und fortschrittsgerechte Übungen.

  5. Woche 5

    Kombination der Elemente

    Sprünge mit eingebauten Elementen.

  6. Woche 6

    Long Rope & Teamfähigkeit

    Springen im langen Seil, auch mit mehreren Kindern gleichzeitig.

  7. Woche 7

    Persönliche Sprungabfolge

    Erarbeiten einer eigenen Sprungabfolge – einzeln oder als Ausbau der Grundfähigkeiten.

  8. Woche 8

    Partner-Rope-Skipping

    Erarbeiten einer gemeinsamen Choreographie. Rhythmus, Kommunikation und Zusammenarbeit stehen im Mittelpunkt, um Synchronität zu erreichen.

  9. Woche 9

    Zusammenfassung & Üben für Woche 10

    Choreographie wiederholen und Vorzeigen vor dem Kurs. Umgang mit dem Thema Aufregung.

  10. Woche 10

    Abschluss & Präsentation

    Gemeinsam zeigen, was gelernt wurde – gerne mit den Eltern. Hier dürfen die Eltern auch selbst aktiv werden.

Was unseren Rope-Skipping-Kurs ausmacht

Bewegung entdecken – vielseitig, spielerisch und ohne Druck

Spielerisch & mit Spaß an Bewegung

Unsere Kurse sind so gestaltet, dass Kinder Bewegungen natürlich und spielerisch entdecken. Im Mittelpunkt steht das Ausprobieren, Entdecken und Erleben.

Kein Leistungsdruck – ohne Wettkampfgedanken

Bei uns zählt nicht, wer der*die Schnellste oder Beste ist. Kinder lernen in ihrem Tempo und werden ermutigt, sich ohne Druck zu bewegen.

Vielfalt ausprobieren statt Spezialisierung

Die Kinder lernen verschiedene Sportarten und Bewegungsformen kennen, ohne sich festlegen zu müssen. So finden sie heraus, was ihnen besonders Spaß macht.

Stärkung von Selbstvertrauen & Teamgeist

Durch kleine Erfolgserlebnisse lernen die Kinder: „Ich kann das!“ und stärken ein positives Körpergefühl. Gleichzeitig fördern wir Teamgeist und Rücksichtnahme.

Bewegung als Abenteuer

Unsere Übungsleiter*innen gestalten jede Stunde als kleine Erlebniswelt: Geschichten, Spiele und kreative Aufgaben machen jede Einheit besonders.

Gezielte Förderung

Durch gezielte Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit schaffen wir die Basis für eine sportlich gesunde Entwicklung.

Stundenablauf

So ist unsere Einheit (60 min) aufgebaut

1

ca. 10 min

Erwärmung

Musik-Stopp-Spiele, kleine Lauf- und Aktivierungsspiele.

2

ca. 5 min

Gymnastik

Mobilisation, leichte Dehn- und Koordinationsübungen.

3

ca. 30 min

Hauptteil

Sprungtechniken, kleine Tricks, Partnerübungen.

4

ca. 10–15 min

Schlussteil

Spiele mit Seilen oder allgemeine Abschlussspiele.

Deine Trainer*in

KiDDs-Trainerin

Faylinn

Studentin der Molekularen Biologie und Biotechnologie

Hallo, ich bin Faylinn und habe in der 1. Klasse mit dem Seilspringen oder auch „Rope Skipping“ begonnen und es dann aktiv meine gesamte Grundschulzeit über gemacht.

Neben dem Seilspringen habe ich eine große Liebe für das Laufen entwickelt und möchte im nächsten Jahr meinen 1. Marathon laufen. Ich bin aber auch sonst für jede sportliche Aktivität, ob Schwimmen, Wandern, Skifahren, Bouldern, Fahrradfahren oder Inlineskaten, zu begeistern.

Zur Zeit studiere ich Molekulare Biologie und Biotechnologie an der TU Dresden im 1. Semester. Ich bin 18 Jahre alt und komme aus dem Spreewald.

Neben der Uni und dem Sport spiele ich Klavier, treffe mich mit Freunden und engagiere mich ehrenamtlich in einem Traditionsverein zu Hause zum Erhalt der sorbischen Kultur und Traditionen.

Ich bin sehr offen und kontaktfreudig, also sprecht mich bei Fragen oder Problemen gerne an.

Faylinn